linalina20 (linalina20) wrote,
linalina20
linalina20

Как говорить нет.

Сколько раз вы попадали в неприятные ситуации, брали на себя лишние обязательства и выполняли чужую работу только из-за того, что не могли отказать другому человеку? Пора с этим покончить!

Выбрали для вас несколько советов из книги «Наука общения», которые научат говорить «нет» без обид и угрызений совести.


Без обид
Говоря «нет», вы не становитесь неблагодарными. Ведь можно устанавливать свои правила и говорить «нет», не задевая ничьих чувств.

— Спасибо огромное за ваш вопрос.

— Как здорово с вашей стороны предложить мне это.

— Отличная идея!

Обойдитесь без запинок и бормотания
Не ходите вокруг да около. Если вы сомневаетесь, токсичные люди почувствуют вашу слабость и постараются взять над вами верх. Говорите четко и ясно.

— Прошу прощения, но я не смогу пойти с вами.

— Я не смогу встретиться с вами.

— Я не могу прийти.

Откажитесь от отговорок
Это самый важный шаг! Не нужно занимать оборонительную позицию, пускаться в объяснения или комментировать свои чувства. Ведь если вы начинаете объяснять свои действия (даже если объяснения правдивы), это выглядит как попытка оправдаться. А это развязывает токсичным людям руки, и они начинают спорить с вами. Они терпеть не могут, когда им перечат.

Вот что бывает, когда вы объясняете токсичным людям причины своих поступков (настоящие или надуманные).

— Токсичный человек: «Ты идешь на другую вечеринку? Без проблем, заскочи к нам всего на минутку!»

— Токсичный человек: «О, ты занят? У меня тоже есть дела — но это займет всего 20 минут. Надо же хоть иногда делать перерывы, правда? Встретимся за чашкой кофе и быстренько все обсудим».

— Токсичный человек: «Не переживай, если устанешь. Для того и придуманы энергетики!».

Возьмите отсрочку
Если вам сложно сказать «нет», глядя человеку в глаза, вы можете попросить отсрочку и спокойно обдумать варианты ответа. Например, можно сказать, что вам нужно проверить свой календарь — и через пару дней вы дадите знать. Можно написать человеку письмо или позвонить, заранее обдумав то, что собираетесь сказать: иногда это сложно сделать при личном общении. Со време- нем вы поймете, что вам больше подходит и в каких ситуациях вы чувствуете себя комфортнее.

Сделайте шаг навстречу
Если вы получили приглашение, от которого не в восторге, можно ответить встречным предложением.

Вот несколько идей.

— Я не могу прийти на ужин, но мы можем вместе выпить кофе.

— К сожалению, я не могу встретиться с вами. Давайте поговорим по телефону.

— Прошу прощения, я не смогу прийти на вечеринку, может, я могу пригласить вас на полдник завтра?

Некоторым фермерам приходится поджигать свои поля, чтобы освободить место для нового, здорового урожая. Использование огня — естественная составляющая экологического круговорота. Нужно избавляться от остатков старого урожая и сухостоя. Фермеры называют этот процесс палом травы.

Подумайте: может, вам тоже нужно устроить такой «пал«?Прополка сорняков обеспечит место для новых ростков.
По материалам книги «Наука общения».
Tags: мудрость жизни, психология, советы общения
Subscribe

  • Гордость гастарбайтера...

    Ходила вчера на рынок,купить кастрюлю.Рядом с павильонами барахолка,на которую ходят азиаты,попутно посещая магазины. Слышала,как препирались…

  • Парочка

    Странная,выделяющаяся это была парочка.сухая,изможденная женщина в старой куртке без шарфа и парнишка лет 15-ти - худой,невысокий с усталыми глазами.…

  • Папашки бывают разные.

    Шла по делам и поймала интересный кадр. П Присмотрелась.Папшка то совсем молодой,года 22 ,не больше. Задумалась,как редко мы видим ,что папы…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments

  • Гордость гастарбайтера...

    Ходила вчера на рынок,купить кастрюлю.Рядом с павильонами барахолка,на которую ходят азиаты,попутно посещая магазины. Слышала,как препирались…

  • Парочка

    Странная,выделяющаяся это была парочка.сухая,изможденная женщина в старой куртке без шарфа и парнишка лет 15-ти - худой,невысокий с усталыми глазами.…

  • Папашки бывают разные.

    Шла по делам и поймала интересный кадр. П Присмотрелась.Папшка то совсем молодой,года 22 ,не больше. Задумалась,как редко мы видим ,что папы…