linalina20 (linalina20) wrote,
linalina20
linalina20

Categories:

Селен -иммунитет?

Говорят облегчает течение болезней именно Селен.
В большом количестве содержится в орехах (фисташках и грецких), яйцах страуса, фасоли, чечевице, кукурузе, горохе, брокколи, кокосе, сале, чесноке, морской рыбе, манке, тунце, гречке, овсяных хлопьях, рисе, семенах подсолнечника, сое

Морепродукты. Больше всего селена содержит мясо осьминога, омара, устрицы, мидии, кальмары.
Рыба. Следует употреблять скумбрию, тунец, лосось, сельдь.
Субпродукты – свиные почки, говяжья, утиная, куриная, свиная печень.
Растительные масла, обогащенные селеном, в частности, льняное.
Орехи – грецкие, арахис, миндаль, фисташки.
Желток куриного яйца. В данном продукте содержится 31,7 мкг, то есть половина суточной потребности.
Бобовые. Также богаты селеном, больше всего находится в фасоли, чечевице.
Крупы. Питательный компонент находится в рисе, гречке, ячневой, пшеничной, манной крупе, овсяных хлопьях.
Tags: иммунитет
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 28 comments